8 Tipuri de Dans care te slabesc!

Cursuri de Dans Masness Dance

Cand auziti cuvantul “exercitiu” ce va vine in minte – rutine laborioase cardio, sesiuni dureroase de ridicari de greutati, power-yoga sau antrenament in circuit? Nu contestam eficienta acestor tipuri de exercitii, exista insa un lucru pe care il au in comun – toate acestea sunt atat de PLICTISITOARE! Dar ce parere aveti despre dans? Este distractiv, cu „D” mare! Acesta este o forma de exercitiu care sigur nu va plictiseste si de care nu trebuie sa va eschivati. WorldClass va prezinta 8 tipuri de dans care va ajuta sa pierdeti din greutate si sa va mentineti in forma.

1. Zumba Dancing

Sa incepem cu forma de dans cea mai populara de azi – Zumba. Nu e un dans in adevaratul sens al cuvantului, ci mai degraba un program de fitness aerobic care include miscari de dans pe ritmuri de muzica latino. Creat de Boto Perez – dansator si coregraf cu sediul in Miami – termenul de “Zumba” vine de la un cuvant columbian care inseamna “miscati-va rapid si distrati-va” – este exact ceea ce faceti pe parcursul lui. Zumba inseamna multa distractie si pierdere in greutate!

2. Balet

Black Swan nu este singurul motiv pentru care trebuie sa va apucati de balet. Este un mod excelent de a imbunatati flexibilitatea si intari spatele, abdomenul, soldurile si coapsele. De fapt, aceasta este una dintre acele rutine de dans pe care o puteti practica si in timpul sarcinii.

3. Hip Hop

Hip hop-ul inseamna energie, super-distractie, atitudine si un stil de dans minunat pentru a va ajuta sa pierdeti in greutate. Ori de cate ori ma uit la dansatorii de hip-hop am intotdeauna sentimentul ca hip hop-ul inseamna incalcarea normelor si crearea propriului drum prin lume. Daca doriti sa iesiti din tipare si sa incercati ceva nou, inseamna ca hip hop-ul este alegerea perfecta. Nu numai ca veti obtine un corp mai sanatos si mai bine definit, dar veti ramane si cu o atitudine „spunky” la final.

4. Belly Dancing

Dansul din buric este printre cele mai populare tipuri de dans care va ajuta sa pierdeti in greutate. Desi nu este la fel de energic ca alte forme de dans, dansul din buric are totusi virtutile sale. Pentru cei care sunt interesati de miscari mai putin viguroase si prefera o abordare mai blanda, dansul din buric este o alternativa interesanta, frumoasa si foarte practica.Tipuri de dans care te slabesc - slabeste cu belly dance

Sursa foto: Flikrl.com

5. Samba

Samba este un dans cu un ritm foarte rapid si de mare rezistenta. Inutil sa va spun ca un dans atat de energic si rapid precum Samba este solutia ideala pentru cei care doresc sa piarda in greutate. Cu toate acele rasuciri si cotiri, salturi mici si sarituri talia subtire este garantata! Aceasta forma de dans brazilian angajeaza muschii coapsei, abdomenul si muschii fundului, oferind un antrenament eficient pentru intregul corp.

6. Jazz

O alta inventie a lumii moderne este Jazzexercise-ul – o rutina de fitness, care are foarte putine in comun cu dansul jazz clasic. Jazzexercise-ul se concentreaza mai mult pe miscari decat pe tonalitate pentru a intari organismul dumneavoastra. Majoritatea celor care l-au incercat au cazut de-acord ca este unul din cele mai uimitoare antrenamente de cardio.

7. Salsa

Precum samba, salsa este o alta forma de dans foarte energica – doar ca necesita sa aveti un partener,de preferinta. Este un exercitiu ideal pentru cupluri, o modalitatea excelenta de a petrece impreuna cu partenerul cateva minute frumoase si utile. Daca telul dumneavoastra este acela de a va distra in timp ce faceti si exercitii fizice, atunci salsa este cartea castigatoare!

8. Dansul de societate

Dansul de societate este elegant, frumos, gratios si inseamna multa munca! Ar putea parea destul de usor, dar in realitate necesita mult efort si concentrare. Dansul de societate solicita toate grupele importante de muschi din corp si imbunatateste coordonarea si echilibrul. Datorita acestor beneficii acesta este considerat unul din cele mai bune dansuri care va ajuta sa pierdeti in greutate. Inainte sa alergati la cea mai apropiata sala de dans pentru a va inscrie va rugam sa aveti in vedere ca desi exista diferite tipuri de dans care va ajuta sa pierdeti in greutate, va trebui sa alegeti unul care sa se potriveasca cel mai bine cu nivelul dumneavoastra actual de fitness. Asigurati-va ca va aflati intr-o conditie fizica adecvata pentru a veni in intampinarea cerintelor antrenamentelor de dans. Incepeti incet si cu pasi marunti pentru a evolua in mod constant.

via WorldClass

Pentru detalii – contact:

e-mail: madnessdance@gmail.com Tel.: 0720.018.880/ 0743.650.704/0722.806.469

De asemenea puteti vizita Pagina Noastra de Facebook , Twitter, Youtube si Google+

Share this: Twitter | StumbleUpon | Facebook | Delicious | digg | reddit | buzz | Mr. Wong | eMail | LinkedIn

About Madness Dance Cursuri de Dans

Clubul de Dans Madness Dance sustine cursuri de dans pentru adulti, cursuri de dans pentru copii, cursuri de dans terapeutic (terapie prin dans), cursuri de dans pentru slabire (Slabire prin dans), cursuri de salsa, cursuri dans contemporan, cursuri dansul mirilor, cursuri dansuri latino, cursuri vals si cursuri de dans sportiv.
This entry was posted in Programe Slabire/Nutritie and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Protected by WP Anti Spam